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Souffrir d'un mal de dos


Dans cet article, vous découvrirez quelles sont les causes possibles des maux de dos et quels sont les symptômes associés. Vous verrez aussi quelles options de soulagement et de traitement s'offrent à vous et ce que la chiropratique peut faire pour vous aider.

 
 

Si vous êtes aux prises avec un mal de dos, ne prenez pas la situation à la légère. Les maux de dos peuvent vous empêcher de fonctionner normalement dans vos activités quotidiennes. Certaines positions deviennent inconfortables, voire insupportables. La qualité de votre sommeil n'est plus la même. Vous devenez plus irritable et impatient. Vous n'arrivez plus à jouer votre rôle de parent ou de travailleur adéquatement. Votre énergie et votre productivité s'envolent.


Sachez que vous n'êtes pas seul, les maux de dos sont fréquents (80 % des personnes en souffriront au moins une fois au cours de leur vie). Mais fréquent ne veut pas dire normal pour autant. Vous pouvez refuser de souffrir de cette manière. Laissez-nous vous guider et vous aider pour que vous puissiez retrouver toute la liberté d'une vie sans douleur.


 
MonChiro.ca Mal de dos

 

Un mal de dos c'est aussi…

L'expression « mal de dos » englobe plusieurs affections. Aussi, plusieurs termes sont utilisés pour parler du même problème. Voici une liste des expressions les plus fréquemment employées pour décrire les maux de dos.


Douleur au bas du dos

Douleur lombaire

Lombalgie

Entorse lombaire

Douleur au nerf sciatique (avec engourdissement ou brûlure dans la jambe ou la fesse)

Hernie discale

Lombago

Tour de rein membres

Douleur (point) entre les omoplates

 

Saviez-vous que…

Quoique partie intégrante du jargon populaire, les termes lombago et tour de rein n'ont aucune signification ou validité scientifique dans le lexique médical. D'ailleurs, le rein n'a rien à voir avec les douleurs lombaires d'origine mécanique. Et il ne fait surtout pas un tour! Par contre, certaines douleurs au dos peuvent être causées par des troubles rénaux.

 

Causes des maux de dos


Vous êtes peut-être en mesure de qualifier et quantifier votre douleur, mais savez-vous vraiment d'où provient votre mal? Comme il est parfois difficile de distinguer la cause des douleurs au dos, il est important de faire appel à un professionnel de la santé compétent qui sera en mesure de déterminer si votre problème est d'origine mécanique. Si c'est le cas, une ou plusieurs structures anatomiques de votre rachis sont concernées : vertèbre, muscle, tendon, ligament, capsule, nerf…

 
MonChiro.ca Vertèbres

Dans de rares situations, un problème sous-jacent plus grave peut être à l'origine d'un mal de dos. Il peut s'agir notamment d'une fracture, d'une infection, d'un anévrisme de l'aorte, d'un problème rénal ou d'un cancer. Une attention médicale urgente est alors requise.

 

Douleurs au dos d'origine mécanique


A - Blessure traumatique ou blessure aiguë
 

Ce type de blessure survient de façon claire et souvent brutale : impact dans un sport, accident de voiture, chute sur la glace, etc. Dans ce type de blessure, divers spasmes musculaires s'installent rapidement visant à protéger la région blessée. L'inflammation prend place et la douleur est pratiquement instantanée. En cas d'impact significatif, il est sage de consulter pour un examen physique et radiologique. Une fracture pourrait être présente et une prise en charge adéquate et rapide peut faire toute la différence. Parfois, l'impact semble banal et peu ou pas de symptômes apparaissent à court terme. Cependant, divers mécanismes de compensation peuvent mener à des problèmes à plus long terme. Les blessures traumatiques sont une cause importante de subluxations vertébrales (voir plus bas).

 
MonChiro.ca Chute à vélo

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Douleurs au dos d'origine mécanique


B - Blessure par accumulation ou microtraumatismes
 

Ce type de blessure est très commun dans notre société moderne et se présente généralement sous deux formes.

  1. 1.Douleur d'apparition graduelle : Dans cette catégorie, le problème s'installe progressivement sans trop que l'on s'en aperçoive. De façon caractéristique, il s'agit d'une douleur occasionnelle, qui devient de plus en plus présente au fil du temps. Il est habituellement difficile pour le patient d'expliquer la raison de l'apparition d'une telle douleur, car aucun facteur direct ne semble en être la cause.

  2. 2.Douleur soudaine, mais sans traumatisme important : C'est la situation typique du « dos barré » ou « tour de rein » à la suite d'un mouvement tout à fait banal. La douleur est vive et fulgurante, les spasmes musculaires considérables, mais le mouvement qui a déclenché la douleur ne semble pas expliquer l'intensité de l'inconfort ressenti. Une telle situation indique qu'il y avait déjà des problèmes silencieux dans cette région de la colonne vertébrale, et le mouvement qui a déclenché la douleur est simplement la goutte qui a fait déborder le vase.

Ces deux types de douleur au dos ont une origine commune : une dysfonction mécanique de la colonne vertébrale. Plus précisément, un mauvais mouvement entre certaines vertèbres. Ces anomalies fonctionnelles ont pour nom subluxations vertébrales Les causes de ces dysfonctions mécaniques sont multiples. Voici les trois plus communes :

- mauvaise posture,

- mouvements répétitifs,

- ancienne blessure ou ancien traumatisme.

 
MonChiro.ca Femme avec des douleurs au dos

Il s'agit ici d'un phénomène d'accumulation au fil des semaines, des mois ou des années, qui laisse des traces au niveau de votre colonne vertébrale. Les subluxations vertébrales, lorsqu'elles deviennent assez importantes, forcent les muscles de la région à se contracter (mécanisme de protection) et l'inflammation s'installe. Et qui dit inflammation dit douleur.


Ces dysfonctions mécaniques peuvent demeurer silencieuses pendant des années, pour finalement faire surface brutalement sous la forme d'un dos barré ou d'une hernie discale, ou encore apparaître plus subtilement et graduellement sous la forme d'une douleur occasionnelle qui s'intensifie avec le temps… jusqu'à devenir insupportable et invalidante. En plus de la douleur, les subluxations favorisent l'apparition précoce d'ostéoarthrite (arthrose) dans la colonne vertébrale.

Le rachis lombaire soutient l'ensemble du tronc et de la tête. Il est particulièrement sollicité lors des levées de charge. Cette manœuvre, souvent faite à la va-vite et de façon inadéquate, est à l'origine de nombreuses dysfonctions lombaires.

MonChiro.ca Schéma explicatif d'une subluxation

 

MonChiro.ca Maux de dos

On comprend donc qu'une proportion importante des maux de dos est étroitement liée à l'état de la colonne vertébrale. Mais il y a plus en jeu, les répercussions peuvent aller au-delà de la simple mécanique du dos. La colonne vertébrale remplit deux fonctions majeures. Tout d'abord, elle sert de poutre maîtresse pour le corps humain. Il est fondamental que cette poutre soit saine et équilibrée. Elle agit également comme enveloppe protectrice pour le système nerveux, qui est à la fois essentiel et délicat. Le système nerveux contrôle et coordonne toutes les fonctions du corps humain. Si la structure (colonne vertébrale) n'est pas en santé, le système nerveux risque d'en subir les conséquences et d'autres problèmes de santé pourraient en découler.


Il est primordial qu'un spécialiste de la santé vérifie la cause de VOTRE mal de dos afin de vous suggérer la solution appropriée.

 
MonChiro.ca Système nerveux

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Soulagement et traitement des maux de dos : quoi faire et ne pas faire

Pour diminuer vos douleurs, évitez tout mouvement brusque. Il est possible d'améliorer votre confort en appliquant de la glace sur la région touchée dans les 24 heures suivant la blessure, à raison d'un maximum de 12 minutes par heure. Il faut éviter à tout prix d'appliquer de la chaleur dans les 24 heures suivant une blessure au dos.

 

Pour en savoir plus sur la cryothérapie et la thermothérapie et connaître les protocoles recommandés, cliquez ici.

 

Dans la mesure où cela n'aggrave pas vos douleurs, continuez de bouger votre dos. Le repos au lit n'est plus recommandé. L'immobilisation pourrait ralentir le processus de guérison et augmenter les risques de chronicité.

MonChiro.ca Natation
Si vous faites de la fièvre, si vous souffrez d'incontinence (urinaire ou fécale), si vous perdez la force de vos jambes ou si vous ressentez des engourdissements au niveau des organes génitaux et de l'anus, consultez un médecin en urgence.
 
 

Pour enrayer le mal, d'autres options non naturelles s'offrent à vous, soit la médication et l'intervention chirurgicale. Les médicaments pour contrer les maux de dos sont extrêmement répandus et populaires. Toutefois, ils ne font que masquer les symptômes et ont de nombreux effets secondaires.



À long terme, il ne s'agit pas d'une solution. N'endormez pas votre douleur avec une médication à outrance afin de retourner plus rapidement à vos activités habituelles. La douleur est un indicateur de protection, qui vous permet de juger si un mouvement risque d'aggraver une blessure. L'ignorer ne vous rendra pas service, bien au contraire. Pour en savoir plus, cliquez ici.


Quant à la chirurgie, elle est souvent très risquée considérant le taux de réussite associé. Elle ne doit être utilisée qu'en dernier recours seulement.

 
 
MonChiro.ca Médication
 

Traitement des douleurs au dos

 

Pour maximiser vos chances de régler définitivement votre problème, il est primordial de respecter certaines étapes. Vous devez tout d'abord faire évaluer votre état par un professionnel de la santé. Ce dernier pourra déterminer si vos douleurs sont d'ordre mécanique ou si elles trouvent leur origine dans une pathologie plus grave qui demande une attention médicale urgente.

 
MonChiro.ca Conseils chiropratiques
 

Le suivi pourra par la suite se faire avec le professionnel adéquat, soit un chiropraticien dans les cas de douleurs au dos d'origine mécanique (avec ou sans atteinte du système nerveux), soit un médecin lorsqu'il est question d'une pathologie sous-jacente plus grave.

Ne faites pas l'erreur de vous en tenir à ces premières étapes. Afin d'optimiser vos chances de récupération et de réduire les risques de récidives, il est important de respecter les indications professionnelles au-delà de la période douloureuse. Ainsi, même après la disparition des symptômes, vous devrez poursuivre les exercices à la maison. Puis finalement, persévérez avec votre suivi de correction et de prévention. Vous mettrez toutes les chances de votre côté d'atteindre une vie sans douleur et éviterez aussi d'autres problèmes à long terme.


Ce que la chiropratique peut faire pour vos douleurs au dos

 

Le chiropraticien est un professionnel de la santé qualifié pour intervenir de manière naturelle au niveau de la colonne vertébrale. Il détient un doctorat universitaire de cinq ans totalisant près de 5000 heures, soit un niveau de formation équivalent à un médecin généraliste, mais dans un champ d'expertise différent. Il peut prescrire un examen radiologique au besoin.

La profession est encadrée au Québec par l'Ordre des chiropraticiens du Québec et de nombreux assureurs couvrent les soins chiropratiques.

 


 

 
MonChiro.ca Consultation chiropratique
 

Les recherches scientifiques révélant l'efficacité et la sécurité des soins chiropratiques pour les maux de dos sont de plus en plus nombreuses.1-2

Parmi elles, une étude parue dans la revue Spine en 2013 a conclu que les manipulations chiropratiques offraient un avantage significatif pour réduire la douleur et améliorer la fonction physique comparativement aux soins médicaux traditionnels, chez des hommes et des femmes de 18-35 ans avec des douleurs lombaires aiguës.

MonChiro.ca Exercices

La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez prendre en main votre destinée. Le mal de dos, comme toute autre douleur, est un symptôme. Un symptôme est un signal d'alarme qu'il ne faut pas ignorer – ignorer la présence de symptômes n'est pas sans conséquence. Cela peut même s'avérer risqué et dangereux. Plus vous intervenez hâtivement, plus vous recouvrerez la santé et reprendrez le cours normal de votre vie rapidement. N'attendez pas et demandez une consultation avec un docteur en chiropratique dès maintenant.

Mais ce n'est pas tout, vous aussi pouvez agir directement sur votre mal de dos en adoptant un style de vie approprié : perte de poids, exercices, alimentation, autres recommandations de votre docteur en chiropratique en fonction de la situation.



Références :

1Blanchette et coll. (2016), Effectiveness and Economic Evaluation of Chiropractic Care for the Treatment of Low Back Pain: A Systematic Review of Pragmatic Studies. PLoS One. 2016 Aug 3;11(8):e0160037.

2Peterson et coll. (2013) Symptomatic magnetic resonance imaging-confirmed lumbar disk herniation patients: a comparative effectiveness prospective observational study of 2 age- and sex-matched cohorts treated with either high-velocity, low-amplitude spinal manipulative therapy or imaging-guided lumbar nerve root injections. J Manipulative Physiol Ther. 2013 May;36(4):218-25.

 
 

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